ЧЕРЕЗ ЯКІ ОКУЛЯРИ ДИВЛЮСЯ - ТЕ І БАЧУ, АБО ЯК БАЧИТИ СВІТ В ПРИЄМНИХ ТА РАДІСНИХ ЕМОЦІЯХ

«У дороги стояв стовбур сухого дерева. Вночі пройшов повз нього злодій і злякався - подумав, що це поліцейський чекає на його. Пройшов закоханий юнак, і серце його забилося радісно: він прийняв дерево за свою кохану. Дитина, налякана казками, побачивши дерево, розплакалася: їй здалося, що це привид. Але у всіх випадках дерево було тільки деревом. Ми бачимо світ таким, якими є ми самі. »

Притча "Стовбур дерева"

Справді, коли ми сумні - ми бачимо тільки смуток і печаль навколо нас, коли злі - ми бачимо тільки злість, коли закохані - ми бачимо любов у всьому оточенні, коли радісні - весь світ нам посміхається і обдаровує нас теплом і світлом свого світу!

Які окуляри одягнемо на себе - те і будемо бачити. Так, наприклад, одягнувши окуляри з синім склом - світ буде сприйматися через цей колір і, дивлячись через них, нам буде важко знайти щось навколо себе без втручання синього кольору. Так відбувається і з емоційними станами. Коли всередині нас горить вогнище негативних емоцій, які відбиваються і в очах, і в серці - ми сприймаємо світ через призму негативу.

Багато можна стверджувати, що наша сім'я і родичі погані, буркотливі і нерозуміючі, що поруч з нами живуть не усміхнені і жахливі сусіди, що в транспорті нас штовхають агресивні попутники, що в місті брудно і багато бід, що в країні багато чорноти, болю і смертей, що на нашій планеті стільки горя і печалі, що нестерпно жити ... Перераховувати негатив, який існує, можна нескінченно. Так! Ви абсолютно праві! У світі багато чорноти, але в світі стільки ж і світла.

            Правда ж приємно іноді побачити усмішку зустрічного і на мить відчути приємну іскру, яка оселилася у нас в серці! Звичайно, коли нам сумно, вона може і швидко згаснути, але з такою ж вірогідністю може розлитися приємним теплом по тілу, яке зігріє і серце почне радісно дзеленькати.

Для збільшення щастя в Світі можна починати з себе вже ЗАРАЗ. Можливо, вам пощастить і  ви зустрінете таку людину, яка буде нести в світ добро та щастя і вас «заразить» своїм станом - ви станете джерелом щастя і у вас з'являться окуляри радості та позитиву, через які ви будете бачити світ. А раптом не зустрінете ?! Адже можна не витрачати час на очікування цієї зустрічі. Вже сьогодні можна зробити крок, який збільшить кількість щастя спочатку в вашій душі, потім в сім'ї і колі близьких, потім в будинку, районі, на роботі, потім в місті, країні, і нарешті в світі! Приємні і радісні емоції можуть «заразити» так само, як і негативні J

ЯК ЖЕ РОЗВИНУТИ У СЕБЕ НЕЗАТУХАЮЧЕ ДЖЕРЕЛО

ПРИЄМНИХ І РАДІСНИХ ЕМОЦІЙ?

            Впевнена, що для того, щоб збільшити і розігріти відчуття щастя (воно є в кожному, як би ми не чинили опір), можна за допомогою різних способів і ви напевно знаєте багато таких. Наведу деякі найбільш ефективні, на мій погляд:

1. Техніка «подих щастя». Ляжте або сядьте зручно. При цьому очі можна залишити як відкритими, так і закритими. Налаштуйте рівне спокійне дихання, при якому вдих рівний видиху. Видихаючи, концентруйтеся на тому, що з видихом ви видихайте весь негатив, який накопичився в вашому тілі. Вдихаючи, концентруйтеся на тому, що ви вдихаєте щастя, радість і приємні емоції. Продовжуйте дихання до досягнення бажаного результату.
2. Техніка «внутрішня посмішка». Ляжте або сядьте зручно. При цьому очі бажано закрити. Налаштуйте рівне спокійне дихання, при якому вдих рівний видиху. Тепер посміхнітьсяJ Перенесіть посмішку в область серця. З серця посміхніться собі, назвіть себе ласкаво, уявіть як у відповідь вам посміхається кожна клітинка вашого тіла і наповнюється радістю, щастям і приємними емоціями ... З серця посміхніться своїм рідним і близьким, отримаєте усмішку у відповідь ... З серця посміхніться усім живим істотам, отримаєте усмішку у відповідь ... З серця посміхніться Природі, яка вам теж посміхається у відповідь. Прийміть посмішку від Природи ... З серця посміхніться планеті Земля, отримаєте усмішку у відповідь ... З серця посміхніться Космосу, нашій та іншим Галактикам - отримаєте усмішку у відповідь. Відчуйте, як їх посмішки спускаються на вас приємними золотими променями, від яких ваше тіло посміхається на клітинному рівні і ви наповнені приємними і радісними емоціями. Продовжуйте техніку до досягнення бажаного результату.
3. Гра Поліанни.  «Поліанна» - роман-бестселер американської письменниці Елеонор Портер, опублікований в 1913 році. У 2003 році вийшов телевізійний фільм за однойменним романом. «Полліанна» - одне з найбільш приголомшливих творчих творів про щастя! Адже в цьому творі є готовий вихід для того, щоб почати бачити світ в щасливих тонах і відчувати це. Дуже радісно від того, що цей твір діти читають зараз в школі. Тут підкреслюється, , що вміти радіти життю і у всьому бачити тільки хороше, мало кому дано, але ми бачимо тільки те, що вже є в нас. Поліанна вчить приголомшливій грі - У ВСЬОМУ БАЧИТИ ЛИШЕ ХОРОШЕ ТА РАДІСНЕ! Наприклад:
   1. на вулиці дощ і ви промокли - але ж дощ корисний для ґрунту, в дощ особливо приємно випити гаряче какао з молоком, особливо відчувається близькість під теплим пледом;
   2. ви кудись хотіли потрапити і не потрапили - але ж наступного разу особливо приємно буде туди потрапити або ж ви оминули подію, яка вам просто не потрібно;
   3. поки немає коштів купити щось дуже важливе - але ж ви вже робите все для того, щоб цього досягти і коли досягнете вам буде особливо приємно це відчувати;
   4. ви сильно сумуєте за кимось - але ж як буде радісно зустріти цю людину і як радісно від того, що є хтось, до кого ви відчуваєте це прекрасне почуття.

У всьому, що відбувається можна побачити те, чому можна радіти. Прочитайте «Поліанна» та\або подивіться фільм - і Поліанна навчить вас бачити щастя і отримувати позитивні емоції.

Технік, які допоможуть вам збільшити і розігріти відчуття щастя і позитивних емоцій багато. Можливо у вас вже є своя улюблена. Збільшуючи особистий рівень щастя і радості - ми збільшуємо кількість добрих емоцій в світі.

А що ти зробив СЬОГОДНІ для збільшення щастя свого і в світі в цілому? Почни вже зараз, щоб вже завтра щастя, любові, краси і світла стало більше навколо! Все в твоїх руках!

Будь ласка, подбайте про себе і Ваших близькихJ

Бажаю вам щастя.

Підготувала:

практичний психолог

Центру в справах сім'ї та жінок

Деснянського району міста Києва

Марійко Марія